โมฮาเหม็ด ซาลาห์ หรือ “บังโม” ดาวยิงทีมชาติอียิปต์และหัวใจแนวรุกของ “หงส์แดง” ลิเวอร์พูล ไม่ได้มีดีแค่ฝีเท้าอันเฉียบคม แต่ยังเป็นที่จับตามองเรื่องรูปร่างสุดฟิตและความแข็งแกร่งที่คงเส้นคงวาในทุกฤดูกาล ล่าสุด ซาลาห์ได้เผยเคล็ดลับเบื้องหลังความฟิตของเขา ที่ทำให้เจ้าตัวยังคงเป็นหนึ่งในนักเตะที่ฟอร์มดีและไม่เจ็บง่าย แม้อายุจะเข้าเลขสามแล้วก็ตาม

โภชนาการแบบมืออาชีพ
ซาลาห์ให้ความสำคัญกับอาหารเป็นอันดับแรก เขาเปิดเผยว่า “สิ่งที่คุณกิน จะเป็นสิ่งที่สะท้อนออกมาทางร่างกายและพลังงานของคุณในสนาม” โดยบังโมงดอาหารแปรรูปและของหวานเกือบทั้งหมด เขาเน้นรับประทานโปรตีนคุณภาพสูง เช่น ปลา, ไก่, ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี พร้อมกับผักผลไม้สดเป็นประจำทุกมื้อ
แม้จะงดของหวาน แต่เขาก็มี “มื้อพิเศษ” สำหรับอาหารโปรด เช่น พิซซ่าหรือคุ้กกี้ — แต่เฉพาะวันพิเศษเท่านั้น!

โปรแกรมออกกำลังกายเข้มข้น
ในยามว่างจากการฝึกซ้อมกับทีม ซาลาห์ยังคงยึดโปรแกรมฟิตเนสเสริมความแข็งแรงส่วนตัว เขาฝึกเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ รวมถึงการยืดเหยียดและเวิร์กเอาต์แบบ functional training เพื่อให้กล้ามเนื้อใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพในสนาม
นอกจากนี้ เขายังฝึกโยคะและว่ายน้ำเป็นกิจกรรมเสริมที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการฟื้นตัวของร่างกาย

พักผ่อนและฟื้นฟู
การนอนหลับให้เพียงพอคือสิ่งที่ซาลาห์ไม่มองข้าม เขาเผยว่าเขานอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง และใช้เทคโนโลยีช่วยฟื้นฟูร่างกาย เช่น ห้องแช่เย็น (Cryotherapy) และอ่างน้ำแข็ง เพื่อเร่งการฟื้นตัวหลังเกมหรือซ้อมหนัก

วินัยและจิตใจที่แข็งแกร่ง
อีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ “บังโม” เป็นยอดนักเตะคือ “วินัย” และ “สภาพจิตใจ” ที่มั่นคง ซาลาห์เผยว่า เขาตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวอยู่เสมอ และฝึกสมาธิด้วยการสวดมนต์และการใช้เวลากับครอบครัว

“ร่างกายผมคือทรัพย์สินที่มีค่าที่สุด มันคือเครื่องมือในการทำงาน และผมต้องดูแลมันเหมือนทองคำ” — โมฮาเหม็ด ซาลาห์

จากเคล็ดลับทั้งหมดนี้ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไม โมฮาเหม็ด ซาลาห์ ถึงยังคงวิ่งไม่มีหมดและเป็นหนึ่งในนักเตะที่ฟิตที่สุดในพรีเมียร์ลีกอย่างต่อเนื่อง!

ชาคาพร้อมชิ่งห้างยาหาความท้าทายใหม่

ถ้าคุณลูกค้ามีความสนใจเกี่ยวกับการเล่นเกมคาสิโนออนไลน์ แอดไลน์ได้นะคะ เรามีแอดมินบริการ 24 ชั่วโมง

สนใจ แอดไลน์ Dragon285